グループレッスン

最大6名で安心の少人数でのレッスン

心身のバランス、運動不足解消の時間に

【強　度】　★★☆

世の中には陰と陽があります。

このクラスでは「動く時間」「止まる時間」をシンプルに分けています。

力強さとしなやかさ、テンポのあるフローと穏やかな静止、

交感神経と副交感神経のバランスとも関わります。

陰と陽、ご自身と寄り添う時間をお過ごし下さい。

肩こり腰痛予防、リラックスの時間に

【強　度】　★☆☆

たまごブロックは「人間の身体は四角くない」という開発者の元、

アメリカで開発されたカーブが特徴的なブロックを使用したレッスンです。

あらゆる関節をブロックがサポートし、普段伸びにくいと感じる所も

適切に伸ばしてくれます。

リラクゼーション、休息の時間に

【強　度】　★☆☆

回復するという意味をもつrestoreが語源とも言われます。

「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります。

様々なプロップス(補助道具)を使用し、身体を委ね、

深いリラクゼーションの時間をすごしましょう。

心身のバランス、リラックスの時間に

【強　度】　★☆☆

柔軟性にも関わりますが、大切にして頂きたいのは「私」が今どんな状態であるのか。ポーズは約3～5分間キープします。その時に何を感じ何を選択するのか、

身体に精神に寄り添い、また受け入れ「私」のための時間をおすごし下さい。